피로감, 우울감, 집중력 저하? 비타민 B12 부족이 원인일 수 있다!
피로감, 우울감, 집중력 저하 같은 증상을 자주 느끼고 계신가요? 많은 사람들이 이러한 문제를 일시적인 스트레스나 수면 부족으로 돌리는 경향이 있지만, 실제로는 비타민 B12 부족이 그 원인일 수 있습니다. 비타민 B12는 우리 몸의 에너지 생성, 신경 기능, 그리고 DNA 합성에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 포스팅에서는 비타민 B12가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 결핍이 발생했을 때 나타나는 증상들, 그리고 결핍을 예방하고 개선하기 위한 방법들을 알아보겠습니다. 1. 비타민 B12의 역할과 중요성비타민 B12, 또는 코발라민(cobalamin)은 우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 수행합니다. 이 비타민은 수용성으로, 주로 동물성 식품에서 얻을 수 있으며, 체내에서 생성되지 않기 때문..
2024. 8. 17.
