반응형 홈트7일1 집에서 10분! 매일 따라 하면 뱃살이 쏙! 효과만점 뱃살 빼는 운동 루틴 집에서 10분! 뱃살 쏙 빼는 운동 루틴바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 날씬하고 탄탄한 복부를 만들기 위해서는 매일 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 오늘 소개할 운동 루틴은 집에서 간편하게 10분만 투자하면 따라 할 수 있는 뱃살 빼는 운동입니다. 이 루틴은 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 통해 효과적으로 복부 지방을 태우는 데 도움을 줄 것입니다. 1일 차: 기초 근력 강화첫째 날은 복부 근력을 기초부터 다지는 운동들로 시작합니다. 이 운동들은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며, 체력을 길러주는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 플랭크 (Plank) - 1분플랭크는 전신을 단련하는 최고의 운동 중 하나입니다. 특히 복부와 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다.방법:.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
