📋 목차
💡 실내 자외선과 블루라이트의 정체
‘실내에 있으니까 썬크림 안 발라도 괜찮다’는 말, 아직도 믿고 있나요? 사실은 그렇지 않아요.
UVA는 유리도 뚫습니다. 형광등, TV, 노트북, 스마트폰 화면에서도 **블루라이트**가 계속 나오고 있어요. 이것도 자외선의 일종으로, 피부에 은근한 데미지를 줘요.
심지어 집안 창문 옆에서 하루 종일 일하면 자외선 노출량이 야외 못지않을 수 있어요. 피부가 매일 조금씩 자극받고 있다는 뜻이죠.
🧬 피부에 끼치는 영향
모니터 자외선, 매일 8시간 피부에 쏟아집니다. 실내광(UVA + 블루라이트)은 피부 깊숙이 침투해 색소 침착과 노화를 유발해요. 주근깨, 기미, 탄력 저하, 잔주름까지 연결되죠.
블루라이트는 **멜라닌 생성을 유도**하고 **산화 스트레스**를 증가시켜요. 특히 눈가나 입가, 뺨처럼 얇은 부위에 영향을 많이 줘요.
⚠ 실내 자차 생략, 이렇게 위험해요
✔ 많은 사람들이 저지르는 대표적 실수: - “실내니까 괜찮겠지” - “비 오는 날이라 안 발랐어요” - “컴퓨터 자외선도 있나요?” 이런 말들이 피부 노화를 부추기는 거예요.
실내에 있다고 안 바르면 색소침착 생길 수 있어요. UVA와 블루라이트는 **보이지 않아도 피부엔 흔적을 남겨요.**
🔍 실내 차단용 썬크림 선택 기준
실내에서는 강력한 SPF보다, **UVA 차단 지수(PA)**와 블루라이트 차단 기능이 중요해요.
- 🌟 PA+++, PA++++ 이상
- 🔵 블루라이트 차단 테스트 인증 성분 포함 (Ex. 나이아신아마이드, 멜라토닌 유도체)
- 💧 가볍고 산뜻한 제형 → 데일리용으로 부담 없음
✔ 무기자차든 유기자차든 실내에서는 사용감과 성분 안전성이 우선이에요. 자주 바르는 만큼 자극 없는 성분을 고르는 게 좋아요.
📌 실내 자외선 차단 루틴
- 1. 아침 기초 마무리 후 자차 바르기
- 2. 창가에서 일하거나 스마트기기 많이 사용할 땐 꼭 덧바르기
- 3. 메이크업 후엔 미스트형이나 쿠션형 자차로 수정
- 4. 오후 3~4시경 한 번 더 리터치
✅ 실내 차단 루틴 = 실외 차단만큼 중요
집이든 사무실이든, 매일 받는 자외선 총량은 누적된다는 걸 기억하세요.
📎 핵심 요약
- ✔ 실내에도 자외선(UVA)과 블루라이트 존재
- ✔ 색소침착, 기미, 노화의 주범은 실내광
- ✔ PA지수 높고 블루라이트 차단 가능한 자차 선택
- ✔ 자차는 실내에서도 매일매일, 규칙적으로 바르기
☀ 자외선 피한다고 모자만 쓰고 나가시나요?
👇 제대로 알고 바르면 여름 내내 피부 걱정 끝!
🌤 오늘 자외선 지수 몇인지 알고 외출하셨어요?
👇 모르고 나가면 피부 노화는 이미 시작됩니다!
❗백탁이 싫다고 유기자차만 쓰고 있다면?
👇 지금 내 피부에 맞는 자차부터 확인하세요!
🧴 무기자차 vs 유기자차 – 내 피부엔 뭐가 맞을까?
⛱ 썬크림 한 번만 바르고 하루 종일 버틴다고요?
👇 제대로 바르는 순서만 알아도 차단 효과는 2배!