📋 목차
❌ 실수 ① 실내에서는 안 바른다
이 실수 중 2개만 해도 피부는 무방비 상태가 될 수 있어요.
실내라고 방심하지 마세요. UVA는 창문 유리를 뚫고 들어오고, 블루라이트는 스마트폰·노트북에서 하루 종일 피부를 공격해요.
색소침착과 주름은 조용히, 매일 조금씩 진행되고 있어요. 실내 자외선 차단은 필수가 됐어요.
☁️ 실수 ② 흐린 날은 생략
흐리고 비 오는 날이라고 자외선이 없는 건 아니에요. UV는 구름도 통과합니다.
흐린 날 자외선은 눈에 잘 안 띄지만, 피부엔 그대로 도달해요. UV 지수 3 이상이면 흐린 날에도 꼭 썬크림 발라야 해요.
⏱ 실수 ③ 덧바르기 생략
덧바르지 않으면 SPF는 무용지물입니다.
SPF 50이라도 바른 지 3~4시간이 지나면 효과는 급격히 떨어져요. 특히 땀, 마스크, 마찰로 쉽게 지워지기 때문에 2~3시간마다 수정해줘야 해요.
👁 실수 ④ 사각지대 방치
자외선 차단에서 자주 놓치는 부위가 있어요.
- 👃 콧망울 옆
- 👁 눈가 주변
- 👂 귀, 목 뒷덜미
- ✋ 손등, 손목
이런 부위는 자외선에 쉽게 노출되지만, 가장 잊기 쉬운 곳이에요. 자외선 손상 = 사각지대부터 시작된다고 보면 돼요.
📊 실수 ⑤ SPF 수치만 본다
SPF는 UVB 차단만 나타내요. 피부 노화의 주범은 UVA인데, 이건 PA 지수로 확인해야 해요.
✔ SPF + PA를 함께 보는 습관이 중요해요. ✔ PA+++ 이상 썬크림을 선택하면 **UVA까지 커버**할 수 있어요.
🔒 실수별 예방법 요약
| 실수 | 예방법 |
|---|---|
| 실내 무자차 | 실내광 차단 썬크림 사용 |
| 흐린 날 생략 | 자외선 지수 확인 후 항상 도포 |
| 덧바르기 생략 | 2~3시간마다 수정자차 사용 |
| 사각지대 무시 | 귀·눈가·손등까지 꼼꼼히 바르기 |
| SPF만 확인 | PA+++ 이상 제품 동시 확인 |
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